كيف تعتني ببشرتك طوال اليوم الجامعي: روتين بسيط للعناية بالبشرة

يمكن أن تكون أيام الجامعة طويلة. قد تغادر المنزل مبكرًا لحضور محاضرتك الأولى، وتتنقل بين المباني، وتقضي وقتًا في الخارج، وتتعامل مع الحرارة والعرق، وتعود أخيرًا إلى المنزل بعد يوم كامل.

لا تحتاج بشرتك إلى روتين معقد للتعامل مع كل ذلك.

يمكن أن يساعد الروتين البسيط الذي يرتكز على التنظيف اللطيف والترطيب والحماية اليومية من الشمس في الحفاظ على بشرتك مرتاحة ومحمية. إذا كنتِ عرضة للحبوب، يمكنكِ أيضًا إدخال مكونات مستهدفة بناءً على احتياجات بشرتك.

إليكِ روتين عملي للعناية بالبشرة في الجامعة يأخذك من استعدادك الصباحي إلى روتينك المسائي.

روتين العناية بالبشرة الصباحي قبل الجامعة

لا يحتاج روتينك الصباحي إلى عشرات المنتجات. ركزي على تحضير بشرتك وحمايتها لليوم القادم.

1. ابدئي بمنظف لطيف

اغسلي وجهك بمنظف يناسب نوع بشرتك.

يمكن أن يساعد التنظيف في الصباح على إزالة الزيوت والعرق والبقايا التي تراكمت طوال الليل.

إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة، ابحثي عن تركيبة لطيفة لا تترك وجهك مشدودًا بشكل مفرط. إذا كانت بشرتك دهنية أو مختلطة، قد تفضلين منظفًا يزيل الزيوت الزائدة دون تجفيف بشرتك بشكل مفرط.

اكتشفي منظفات الوجه على Deoora للعثور على خيار يناسب احتياجات العناية ببشرتك.

تذكري: البشرة الدهنية لا تحتاج إلى تنظيف قاسٍ. التنظيف المفرط يمكن أن يساهم في الجفاف والتهيج.

2. الترطيب

بعد التنظيف، ضعي مرطبًا يناسب نوع بشرتك.

إذا كانت بشرتك دهنية أو مختلطة، قد يشعرك الجل أو المستحضر الخفيف براحة أكبر خلال يوم جامعي مزدحم.

إذا كانت بشرتك جافة، فقد يكون المرطب الأكثر غنى مناسبًا أكثر.

الترطيب ليس فقط للبشرة الجافة. قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب أيضًا من المرطب، خاصةً لأن بعض علاجات حب الشباب يمكن أن تسبب الجفاف والتهيج.

يمكنكِ استكشاف مرطبات الوجه على Deoora واختيار قوام يناسب بشرتك.

3. ضعي واقي الشمس قبل مغادرة المنزل

واقي الشمس هو أحد أهم أجزاء روتينك الصباحي.

اختاري واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى. يمكن أن يكون SPF 50 خيارًا عمليًا أيضًا إذا كنتِ تفضلين عامل حماية من الشمس أعلى.

ضعي واقي الشمس قبل 15 دقيقة تقريبًا من الخروج في الهواء الطلق. إذا بقيت في الهواء الطلق، أعيدي وضعه كل ساعتين تقريبًا وبعد السباحة أو التعرق، باتباع تعليمات المنتج.

هذا مهم خلال الجامعة لأن التعرض للشمس لا يحدث فقط أثناء الأنشطة الخارجية الطويلة. قد تتعرضين للشمس أثناء المشي إلى الحرم الجامعي، أو التنقل بين المباني، أو الانتظار في الخارج، أو أثناء التنقل إلى المنزل.

يساعد واقي الشمس على الحماية من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، بما في ذلك حروق الشمس وشيخوخة الجلد المبكرة. الحماية اليومية من الشمس مهمة بشكل خاص أيضًا للأشخاص الذين يهتمون بفرط التصبغ.

كيف تحمين بشرتك خلال اليوم الجامعي

لا تحتاجين إلى روتين عناية بالبشرة معقد بين المحاضرات.

ركزي على العادات البسيطة.

تجنبي لمس وجهك باستمرار

تتلامس يديك مع الهواتف والمكاتب ومقابض الأبواب والعديد من الأسطح الأخرى طوال اليوم.

حاولي تجنب لمس وجهك دون داعٍ أو العبث بالعيوب.

انتبهي للتعرض للشمس

إذا قضيتِ وقتًا طويلاً في الخارج بين المحاضرات، فابحثي عن الظل كلما أمكن ذلك وفكري في حماية إضافية مثل النظارات الشمسية والملابس الواقية من الشمس. يجب أن يكون واقي الشمس جزءًا من استراتيجية أوسع للحماية من الشمس وليس شكلك الوحيد للحماية.

إذا كنتِ تتعرقين كثيرًا

التعرق لا يعني أنك بحاجة إلى غسل وجهك بشكل متكرر طوال اليوم.

بدلاً من ذلك، حافظي على روتينك بسيطًا واستخدمي واقي شمس مقاوم للماء عند الاقتضاء، باتباع تعليمات إعادة تطبيقه.

بعد الجامعة: نظفي بشرتك

بعد يوم طويل، هدفك الرئيسي هو إزالة المنتجات المتراكمة والعرق والزيوت والبقايا البيئية.

1. إزالة المكياج والمنتجات المقاومة للماء عند الحاجة

إذا كنتِ تضعين المكياج أو واقي الشمس المقاوم للماء، يمكنكِ البدء بمزيل مكياج مناسب أو ماء ميسيلار قبل التنظيف.

ثم استخدمي منظفك اللطيف المعتاد.

الهدف ليس جعل مسامك "تتنفس". المسام لا تتنفس بالمعنى الحرفي.

الهدف هو إزالة البقايا غير المرغوب فيها مع تجنب التجفيف المفرط لحاجز البشرة.

2. استخدمي منظف وجه مناسب

بعد إزالة المكياج عند الضرورة، نظفي بشرتك بمنتج مناسب لنوع بشرتك.

التنظيف بقوة أكبر لا يعني بالضرورة التنظيف بفعالية أكبر. الروتين المتوازن عادة ما يكون أكثر فائدة من الفرك المستمر أو المنتجات القاسية.

ماذا لو كانت بشرتك معرضة لحب الشباب؟

إذا كنتِ عرضة للحبوب، فتجنبي تحويل روتين العناية بالبشرة إلى مجموعة من المكونات النشطة المتعددة.

ابدئي بالأساسيات:

• منظف لطيف

• مرطب مناسب

• واقي الشمس

• علاج مستهدف واحد عند الاقتضاء

حمض الساليسيليك

حمض الساليسيليك مكون راسخ يستخدم في العناية بحب الشباب. يمكن أن يساعد في فتح المسام وتقشير الجلد ويتوفر في منتجات مثل المنظفات والمرطبات.

تحمل Deoora منتجات للبشرة المعرضة لحب الشباب تحتوي على حمض الساليسيليك، بما في ذلك CeraVe SA Salicylic Acid Smoothing Cleanser.

ومع ذلك، يعتمد المنتج المناسب وتكرار الاستخدام على تركيبته وتركيزه ومدى تحمل بشرتك له.

النياسيناميد

النياسيناميد هو مكون شائع آخر للعناية بالبشرة ويمكن العثور عليه في المنتجات المصممة للبشرة الدهنية أو المعرضة للعيوب.

ومع ذلك، لا تحتاجين إلى كل مكون نشط رائج.

اختاري المنتجات وفقًا لما تحتاجه بشرتك بالفعل وأدخلي المنتجات الجديدة تدريجيًا.

إذا كان حب الشباب شديدًا أو مؤلمًا أو مستمرًا أو يترك ندوبًا أو علامات داكنة كبيرة، ففكري في زيارة طبيب أمراض جلدية بدلاً من الاعتماد فقط على روتين العناية بالبشرة المنزلي. تؤكد الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن العناية بالبشرة الصديقة لحب الشباب مهمة، ولكن يجب تكييف العلاج مع نوع وشدة حب الشباب.

الترطيب بعد التنظيف

بعد التنظيف في المساء، ضعي مرطبك.

إذا كنتِ تستخدمين مكونات قد تسبب الجفاف مثل حمض الساليسيليك، يصبح الترطيب مفيدًا بشكل خاص للحفاظ على راحة البشرة وتقليل الجفاف أو التهيج.

لا تحتاجين بالضرورة إلى مرطب ثقيل. اختاري قوامًا مريحًا يمكنكِ استخدامه باستمرار.

روتين بسيط للعناية بالبشرة في الجامعة

إذا كنتِ ترغبين في الحفاظ على الأمور بسيطة قدر الإمكان:

الصباح

1. منظف لطيف.

2. مرطب مناسب.

3. واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس (SPF) 30+.

خلال الجامعة

1. تجنبي لمس الوجه غير الضروري.

2. حددي التعرض المباشر لأشعة الشمس كلما أمكن ذلك.

3. أعيدي وضع واقي الشمس عندما تقضين وقتًا طويلاً في الخارج، خاصة بعد التعرق.

المساء

1. أزيلي المكياج أو المنتجات المقاومة للماء عند الضرورة.

2. نظفي بلطف.

3. استخدمي علاجًا مستهدفًا مناسبًا إذا لزم الأمر.

4. رطبي.

روتين العناية بالبشرة حسب نوع البشرة

نوع البشرة	التركيز الرئيسي
دهنية	تنظيف لطيف + مرطب خفيف + واقي شمس مناسب
جافة	تنظيف لطيف + مرطب مغذي + واقي شمس
مختلطة	تنظيف متوازن + ترطيب مستهدف + واقي شمس
حساسة	روتين بسيط + تركيبات لطيفة + واقي شمس
معرضة لحب الشباب	تنظيف لطيف + مرطب مناسب + واقي شمس + علاج مناسب

روتين صديقتك لا يجب بالضرورة أن يصبح روتينك.

نوع البشرة، الحساسية، نمط الحياة، المناخ، والمنتجات التي تستخدمينها بالفعل يمكن أن تؤثر جميعها على ما يناسبك.

أخطاء شائعة في العناية بالبشرة في الجامعة

استخدام الصابون القاسي

الشعور القوي "بالنظافة الصارخة" لا يعني بالضرورة أن المنتج جيد لبشرتك.

تخطي المرطب لأن بشرتك دهنية

يمكن للبشرة الدهنية أن تستفيد من الترطيب. المفتاح هو العثور على تركيبة مناسبة بدلاً من تخطي هذه الخطوة تمامًا.

وضع واقي الشمس مرة واحدة فقط

إذا قضيتِ وقتًا طويلاً في الخارج، فقد لا يوفر تطبيق واحد حماية طوال اليوم بأكمله. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين تقريبًا أثناء التواجد في الهواء الطلق وبعد السباحة أو التعرق.

بدء العديد من المكونات النشطة في وقت واحد

يمكن أن تؤدي إضافة العديد من منتجات العلاج في وقت واحد إلى زيادة فرصة التهيج وتجعل من الصعب تحديد المنتج الذي تسبب المشكلة.

الذهاب إلى الفراش مع المكياج

إذا كنتِ تضعين المكياج خلال اليوم، اجعلي إزالة المكياج والتنظيف جزءًا ثابتًا من روتينك المسائي.

الأسئلة المتكررة

ما هو أفضل روتين للعناية بالبشرة قبل الجامعة؟

ابدئي بثلاثة أساسيات: منظف لطيف، مرطب مناسب لنوع بشرتك، وواقي شمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس (SPF) 30+.

هل أحتاج إلى واقي شمس إذا كانت محاضراتي داخلية؟

يتضمن يومك الجامعي عادة التنقل والتنقل بين المباني، لذلك قد تتعرضين لأشعة الشمس في الهواء الطلق بشكل كبير. إذا كنتِ ستقضين وقتًا في الخارج، ضعي واقي الشمس وأعيدي وضعه حسب الحاجة.

هل تحتاج البشرة الدهنية إلى مرطب؟

نعم. يمكن للبشرة الدهنية أن تستفيد من المرطب. اختاري تركيبة خفيفة الوزن تشعرين بالراحة عند استخدامها وتناسب بشرتك.

هل حمض الساليسيليك جيد للبشرة المعرضة لحب الشباب؟

يستخدم حمض الساليسيليك بشكل شائع في علاج حب الشباب ويمكن أن يساعد في فتح المسام وتقشير الجلد. ومع ذلك، يعتمد المنتج المناسب وتكرار الاستخدام على بشرتك وتركيبته.

هل أحتاج إلى تنظيف مزدوج كل ليلة؟

ليس بالضرورة. يمكن أن يكون التنظيف المزدوج مفيدًا عندما تضعين المكياج أو المنتجات المقاومة للماء، ولكن الأولوية هي التنظيف الفعال دون التنظيف المفرط.

متى يجب أن أرى طبيب أمراض جلدية؟

فكري في زيارة طبيب أمراض جلدية إذا كان حب الشباب شديدًا أو مؤلمًا أو مستمرًا أو يسبب ندوبًا أو لا يتحسن مع روتين مناسب للعناية بالبشرة.

هل SPF 50 دائمًا أفضل من SPF 30؟

يوفر SPF 50 مستوى أعلى من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية B مقارنة بـ SPF 30، ولكن التطبيق الصحيح وإعادة التطبيق ضروريان. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بواقي شمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى.

أفكار أخيرة

حياة الجامعة لا تعني إهمال بشرتك، ولا تحتاجين إلى روتين معقد أيضًا.

ركزي على الأساسيات: نظفي بلطف، رطبي، واحمي بشرتك من الشمس.

إذا كنتِ عرضة لحب الشباب، أدخلي المنتجات المستهدفة تدريجيًا واختاريها وفقًا لاحتياجات بشرتك.

الاستمرارية أهم من عدد المنتجات التي تمتلكينها. روتين بسيط يمكنكِ اتباعه كل يوم أكثر فائدة من روتين معقد تتخلين عنه بعد بضعة أيام.

اكتشفي منتجات العناية بالبشرة على Deoora وابني روتينًا حول نوع بشرتك، نمط حياتك، واحتياجاتك اليومية.